1、喜欢喝可乐或过冷过热的食物
牙齿突然受到冷热刺激或引起牙龈萎缩痉挛以及出血。吃太烫的食物易引起口腔溃疡，导致食管粘膜损伤，从而形成慢性炎症，严重的话可诱发食管癌。若吃太冷的食物可降低消化功能。食物温度在60℃左右即可，不能吃太冷太热的食物，以免对食道和口腔带来伤害。此外尽量少喝碳酸饮料或可乐，喝完后及时漱口，以免导致牙齿矿化。
2、单侧咀嚼食物
咀嚼食物时所产生的唾液以及食物能有效清洁牙齿，但一部分人单侧咀嚼食物。没被用的一侧易存积太多牙结石和牙结构，增加患上牙周病和龋齿几率。被用的一小侧牙齿磨损严重，牙根暴露出来，吃冷热酸甜食物会有酸痛感。尽量双侧咀嚼食物，若一次牙齿缺损的话，应该及时修补。
3、早晨醒来后洗脸刷牙直接吃饭
口腔中残留的食物残渣为细菌滋生提供良好的生存环境。一般吃完饭三分钟左右，口腔和牙缝间的细菌就会滋生，可加快牙菌斑生成，从而引起牙周病和龋齿。早晨起床后应该先用温水漱漱口，饭后立马刷牙，睡觉前仔细刷牙。
4、三个月以上才换牙刷
若牙刷一直处于潮湿温热的环境中，可滋生大量细菌，细菌会跟随着破损的口腔黏膜或龋齿进入身体中，严重的话可诱发败血症。尽量每三个月更换一次牙刷，每次刷牙后，把牙刷中的水分甩干且头向上竖放。此外掌握正确的刷牙方式，不能过度用力横刷或竖刷，刷牙时让牙刷和牙龈呈现45度角左右。
5、涂抹口红
涂抹口红后确实能提升气色，但大部分口红中会含有重金属如铅和镉。若长时间使用的话会对骨骼、肾脏和肝脏带来损伤，同时也影响牙齿使用寿命。尽量少用口红，若涂抹口红的话，吃饭前应该先擦掉。
温馨提示：请好好呵护牙齿，晚上睡觉前仔细刷牙，尽量少吃粘性太大或糖分食物，每6个月洗牙一次，每年去医院做一次口腔检查。
